당뇨에 좋은 과일 썸네일형 리스트형 당뇨에 좋은 과일, 종류보다 1회 섭취량과 형태가 중요해요 당뇨에 좋은 과일은 특정 품목 하나를 뜻하기보다 하루 탄수화물 계획 안에서 알맞은 양을 나누어 먹는 과일로 이해하는 편이 좋습니다. 과일군 1교환단위는 50kcal와 탄수화물 12g을 기준으로 합니다.일반적으로 계획된 과일 분량은 하루 1~2회로 나누지만, 정확한 횟수와 양은 개인의 처방 열량과 혈당 상태에 따라 달라집니다. 당뇨에 좋은 과일도 양과 형태를 함께 확인해야 합니다. 📌 실천 방법📌 당뇨에 좋은 과일은 1회분부터 확인하세요1교환단위 예시로 사과는 중간 크기 1/3개인 약 80~100g, 딸기는 7~10개인 약 100~150g입니다. 바나나는 1/2개인 약 50g, 수박은 1쪽인 약 150~250g입니다.참외와 오렌지는 반 개 정도인 약 100g, 토마토는 큰 것 1개인 약 350g이 예시.. 더보기 이전 1 다음
