당뇨에 좋은 음식과 나쁜 음식 썸네일형 리스트형 당뇨에 좋은 음식과 나쁜 음식, 안전한 섭취 기준부터 상품 선택법까지 당뇨에 좋은 음식과 나쁜 음식의 핵심은 한 가지 식품을 특별히 챙기는 데 있지 않습니다. 정해진 시간에 알맞은 양을 규칙적으로 먹고, 식사 전체의 탄수화물과 당류를 살피는 것이 먼저입니다.잡곡밥·현미밥·통밀빵, 신선한 채소, 생과일, 콩류·해조류, 살코기 같은 저지방 단백질을 균형 있게 선택하세요. 케이크·과자·사탕·꿀·초콜릿·가당음료·과일 통조림·튀김은 자주 또는 많이 먹지 않도록 조절하는 편이 좋습니다. ✅ 핵심 정보✅ 먼저 답하면, 음식의 종류보다 양과 균형이 중요합니다당뇨에 좋은 음식과 나쁜 음식을 구분할 때는 ‘좋은 음식은 마음껏 먹어도 된다’고 생각하지 않아야 합니다. 몸에 좋다고 알려진 식품도 많이 먹으면 열량과 탄수화물이 늘어 혈당에 부담을 줄 수 있습니다.대한당뇨병학회는 일반적으로 탄수화.. 더보기 이전 1 다음
