콜레스테롤 높은 음식 썸네일형 리스트형 콜레스테롤 높은 음식, 끊지 않고 안전하게 먹는 횟수와 섭취 기준 콜레스테롤 높은 음식은 무조건 끊기보다 먹는 횟수를 조절하는 방식으로 관리할 수 있습니다. 간·곱창·달걀노른자·오징어·새우·장어·알류는 주 1~2회 이하로 조절하고, 포화지방과 전체 식사 구성도 함께 살펴보세요.성인의 콜레스테롤 하루 목표섭취량은 300mg 미만입니다. 개인의 나이, 건강 상태, 동반질환에 따라 알맞은 기준이 달라질 수 있으므로 진단을 받았다면 의료진이나 영양사와 상의해야 합니다. 📌 실천 방법📌 먼저 일주일의 섭취 횟수를 확인하세요콜레스테롤 높은 음식을 매일 반복하지 않는 것이 첫걸음입니다. 일주일 식단에 먹은 날짜를 표시하고 해당 식품이 겹치지 않도록 주 1~2회 이하로 배치해 보세요.콜레스테롤 수치만 세기보다 포화지방산을 총에너지의 7% 이내로 제한하는 기준도 함께 기억해야 합니.. 더보기 이전 1 다음
